Hierin leer je over de bevalling, Wat is ontsluiting, hoe begint het, wat kan ik doen om zo fijn  mogelijk deze fase te doorlopen, Ademhalings technieken. De persfase en hoe gaat het persen., welke spieren gebruik je.
Ook in deze fase gaan we samen gymen op matjes, met de bal en op muziek.

In de partnerles gaan we de partners er ook bij betrekken, hoe kunnen ze helpen. Wat is hun taak.  Hoe zorgen ze voor ontspanning en rust. De theorie omtrent bevallen komt aanbod en de kraamtijd. Aandacht voor het bevalplan, hoe staat ieder in zijn proces en waar wil je meer over weten. Ook behandelen we massagetechnieken op de stoel en gaan we samen het belang van ademhalingstechnieken doornemen en ervaren. De kraamtijd is een bijzondere fase en ook daar besteden we een les aan . Daarnaast ook ruimte voor ontspanning en rustige oefeningen.

Hierin spreken we de bevallingen door en is er veel aandacht voor het moederschap en het zoeken naar rust en balans. Er is een les met de baby's met  een introductie in de Babymassage en we maken een start met ons fysieke herstel met gerichte oefeningen.

Hier ligt de nadruk op herstel gym na de bevalling. Bekkenbodemspieren, buikspieren, rugspieren, beenspieren en ontspanning. Verder een advies hoe verder.